Pierde grasa, moldea tus glúteos y elimina la flacidez — sin dietas imposibles ni horas de gimnasio
El único sistema diseñado específicamente para mujeres +40 que quieren un cuerpo que les guste de verdad, con un equipo entero trabajando solo para ti.
Ya lo has intentado.
Y no funcionó. Y eso tiene una razón.
Has probado rutinas de Instagram, apps, dietas con nombres raros, entrenadores que tienen 200 clientes y no te hacen ni caso. Y siempre pasa lo mismo: empiezas con fuerza, aguantas dos semanas, y lo acabas dejando.
El problema no eres tú. El problema es que nunca has tenido un sistema hecho específicamente para tu cuerpo, tu edad, tu vida y tus objetivos.
Las estrategias genéricas no funcionan después de los 40. Tu cuerpo ha cambiado — hormonas, metabolismo, recuperación — y necesita un método diferente. Uno que entienda esa realidad y trabaje con ella, no en su contra.
De 0 a Partir Cuellos no es lo que crees
✓ Sí es
- Un sistema personalizado 100% para ti, desde cero
- Acompañamiento diario de entrenadores, nutricionistas y psicóloga
- Progresión real semana a semana, adaptada a tu evolución
- Nutrición flexible que encaja en tu vida real, sin pasar hambre
- Un equipo entero enfocado solo en que tú consigas tu objetivo
- Garantía real: si no ves resultados, te devolvemos el dinero
✕ No es
- Una tabla genérica de ejercicios igual para todos
- Una dieta restrictiva donde pasas hambre y lo dejas
- Un PDF que te envían y no vuelven a saber de ti
- Un programa para quien busca lo más barato
- Un entrenador con 200 alumnas que no te da ni los buenos días
- Algo que funcione si no pones de tu parte
Se basa en 3 pilares que no verás
en ningún otro programa
Construye primero. Moldea después.
El método que uso después de 12 años trabajando con mujeres. Sin fuerza no hay músculo, sin músculo no hay forma. Por eso entrenamos en 3 niveles:
- 50% Base: ejercicios multiarticulares con cargas altas que construyen la fuerza necesaria para generar cambios reales
- 30% Desarrollo: ejercicios unilaterales y de control para mejorar la estabilidad y dar forma específica
- 20% Acabado: aislamiento con altas repeticiones para maximizar el estímulo estético
Come para verte mejor, no para sobrevivir.
Diseñada para mujeres +40, teniendo en cuenta tu etapa hormonal, tu nivel de actividad y tu vida real. Reduce grasa y mejora el músculo sin dietas restrictivas ni bloqueos hormonales:
- Construcción metabólica: ajustas calorías según tu fase, priorizas proteína y mantienes la energía
- Adherencia estratégica: flexibilidad real que se adapta a tu día a día
- Moldeado estético: comes para verte mejor, no para aguantar
Esta vez no te fallas.
El mayor problema no es el método — es mantenerlo. Por eso diseñamos un sistema de micro-tareas, seguimiento y acompañamiento que hace imposible que lo dejes:
- Seguimiento diario en grupo privado con tu equipo
- Correcciones de técnica sobre tus propios vídeos
- Revisión semanal de cumplimiento y ajustes en tiempo real
4 fases para llegar
donde nunca has llegado
Definición y pérdida de grasa
Empezamos eliminando la grasa y reduciendo barriga, hinchazón y flacidez. Con nutrición estética femenina adaptada a tu etapa y entrenamiento piramidal ajustado a tu nivel. Cambios visibles desde las primeras semanas.
Moldeado escultural
Una vez empiezas a ver la forma real de tu cuerpo, trabajamos para darle la figura que quieres: glúteos elevados, cintura más marcada, abdomen definido. No se trata solo de bajar kilos — se trata de verte mejor, más firme y más moldeada.
Anti-rebote
La fase que nadie trabaja y la más importante. Aquí consolidamos hábitos reales para que no tires todo por la borda cuando haya un viaje, una fiesta o una semana complicada. Aprendes a convivir con tu vida sin abandonarte.
Autonomía
Sales con herramientas propias: sabes entrenar, sabes comer, sabes organizarte. El objetivo no es que mejores solo mientras estás dentro. Es que lo mantengas para siempre y nunca vuelvas al punto de partida.
Un equipo entero
trabajando solo para ti
Entrenamiento personalizado
Diseñado desde cero para ti. Ajustado cada semana según tu evolución. Para casa o gimnasio.
Nutrición flexible
Plan con intercambiador de platos. Sin pesar gramos ni pasar hambre. Sin ansiedad.
Psicóloga en el equipo
Onboarding y seguimiento emocional. Porque el cuerpo y la mente van juntos.
Grupo privado diario
Mario y su equipo contigo todos los días. Dudas, ajustes, motivación en tiempo real.
Corrección de técnica
Mandas tus vídeos entrenando. Tu entrenador corrige ejercicio por ejercicio sobre el propio vídeo.
Seguimiento semanal
Porcentaje de cumplimiento, fotos de progreso y control de resultados cada semana.
Comunidad premium
Mujeres en el mismo proceso. Apoyo real de personas que entienden lo que estás viviendo.
Mentorías semanales
Clases en directo con Mario y el equipo todas las semanas. Para formarte y no volver atrás.
Plataforma de formación
Más de 40 módulos: glúteos, abdomen, nutrición, menopausia, salud hormonal y mucho más.
Este programa es para ti
si te identificas con esto
- Has probado rutinas, dietas y programas — y siempre vuelves al mismo punto
- Llevas meses entrenando pero no consigues verte como quieres
- Tienes más de 40 años y sientes que tu cuerpo ya no responde igual
- Quieres glúteos elevados, abdomen más plano y cintura más definida
- Estás dispuesta a comprometerte de verdad, no a medias
- Buscas la solución definitiva, no la más barata
Y no es para ti si…
- Buscas una rutina de 50 euros o un entreno con nutrición por 80 euros
- No estás dispuesta a comprometerte y seguir el protocolo al 100%
- Esperas resultados sin poner nada de tu parte
- Piensas que tu caso es tan especial que ningún método puede contigo
"Llevo más de 12 años ayudando a mujeres a conseguir el cuerpo que quieren. No me importa tu edad, tu genética ni tu metabolismo. Me importa que sigas el método. Porque el 100% de las mujeres que lo hacen consiguen su objetivo."
Fundador de la Escuela de Glúteos, centro femenino donde ayudamos cada día a cientos de mujeres, y del programa online De 0 a Partir Cuellos. Miles de casos de éxito en los últimos 12 años y más de 1 millón de mujeres en todas mis comunidades.
Garantía de resultados
o te devuelvo el dinero
Si sigues el método al 100% y no consigues resultados, te devolvemos el dinero y seguimos trabajando contigo de forma gratuita hasta que los consigas. Sin letra pequeña. Porque estoy seguro de que esto funciona — y quiero que tú también lo estés.
Mujeres que ya
han dado el paso
"Madre, agotada y frustrada. En 3 meses recuperé mi fuerza y mi confianza."
"Me sentía débil y flácida. Perdí 9 kg y reduje mi celulitis en 4 meses."
"Mamá de dos, cero experiencia. Perdí 13 kg en 3 meses sin dietas mágicas."
"Me alimentaba bien y hacía deporte pero no me veía como quería. En 12 meses todo cambió."
¿Cuántas mujeres se arrepienten de empezar a cuidarse? Ninguna.
¿Y de no haber empezado antes? Todas. Cuéntame tu situación y te digo exactamente qué necesitas hacer para cambiarlo.
Escríbeme y cuéntame tu caso
Conoce el método que utilizo para ayudar a mujeres como tú, que buscan volver a sentirse seguras, fuertes y orgullosas de su reflejo
¡SIN dietas milagro NI métodos raros!
Descubre las historias de mujeres como tú que ya han transformado su vida conmigo 👇
¿Te identificas con alguna de estas frases?
- He intentado hacer rutinas, dietas y programas pero no me han ayudado de verdad.
- Llevo meses entrenando y comiendo bien pero no consigo verme como quiero.
- Me falta la motivación suficiente para cumplir con un plan de entrenamiento y alimentación.
- No sé por donde empezar, no tengo conocimientos suficientes.
- Me siento mal conmigo misma por intentarlo y fallarme una y otra vez.
- Pienso que a partir de una edad es más difícil mejorar.
- Nunca me veo como quiero y siempre vuelvo a empeorar.
- He invertido en dietas restrictivas, suplementos y tratamientos estéticos para al final nunca conseguir verme como quiero.
¡Entonces estás en el sitio correcto!
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
Hola soy Mario Harriero
Y podría decirse que estoy graduado en Ciencias del Ejercicio, con másteres universitarios, experiencia como docente y otros títulos que me ayudan a ser más profesional.
Pero no quiero que me conozcas por lo que dice un papel, sino por la persona que ayuda a muchas mujeres a sentirse fuertes y a conseguir el cuerpo que desean.
En la actualidad, ayudo a mujeres de forma presencial en mi centro de entrenamiento y también a través de mi programa online. Además, comparto contenido diario en mis redes sociales: consejos sobre cómo mejorar tu físico y cómo sentirte bien con tu cuerpo.
Pero lo que nunca me imaginé es que, con el tiempo, lograría ayudar a miles de personas a mejorar su salud, su estética, a hacerles sentir mejor, y mucho menos me esperaba el cariño que recibiría. De verdad, no te lo puedes imaginar.
Así que, si eres una de las personas que ha entrenado conmigo o ha formado parte de alguno de mis proyectos, muchas gracias de corazón.
Conoce a personas que estaban en tu situación 👇
Consigue verte y sentirte contigo misma como quieres de una vez.
Tengas el nivel que tengas, entrenes en casa o en el gimnasio y aunque pienses que tu caso es imposible
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@mhentrenamiento
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